2022年3月

不眠を改善する8つの生活習慣と治療法

※この記事は、2022年3月15日　旭丘会第一会館で行った講演内容を元に作成しています。 適切な睡眠時間は個人差・年齢差が大きい 睡眠のサイクルは年齢で変わります。乳児は１日の70%以上寝ていますが、成長ともに睡眠時間は […]